Yael Pilates & Studios sprl

Huis arrow Pilates Methode arrow Voordelen van Pilates Methode
Voordelen van de Pilates-methode PDF Afdrukken E-mail
De Pilates-methode bevordert lichamelijke harmonie en evenwicht via verfrissende, opwekkende oefensessies. De sessies verlopen persoonlijk of in kleine groepjes, onder begeleiding van een gediplomeerd docent en kunnen zo optimaal worden afgestemd op uw specifieke behoeften.

Bij regelmatige beoefening biedt Pilates talrijke voordelen:

  • Met Pilates leert u uw lichaam in evenwicht en onder controle te houden. Die vaardigheid passen we vervolgens ook toe in andere aspecten in ons leven.
  • Kracht en flexibiliteit, vooral in de buik- en rugspieren, en coördinatie (spieren en geest) zijn kernelementen in een doeltreffend Pilates-programma.
  • Er wordt gefocust op een vergroting van de longcapaciteit en een betere bloedcirculatie dankzij een diepe, gezonde ademhaling.
  • De houding, het evenwicht en de innerlijke kracht nemen sterk toe.
  • De botdichtheid en de gezondheid van de gewrichten verbeteren en veel deelnemers ervaren voor het eerst een positief lichaamsbewustzijn.

Enkele weken nadat u bent begonnen, zult u al merken dat uw buik platter is geworden. Uw spieren voelen steviger aan en uw gewrichten zijn losser en soepeler. Sommige mensen voelen zich zelfs groter, doordat ze hun ruggengraat leren strekken en recht houden. Uw dagelijkse lichaamshouding verbetert doordat u de centrale spieren van uw lichaam leert versterken, waardoor u een rechte houding krijgt en u uw bovenlichaam in de juiste positie houdt.

Personen met rug- of nekklachten leren hun zwakkere spieren te versterken, de ruggengraat te beschermen en de druk op pijnzones te verlichten. Wanneer u de oorzaak van uw rug- of nekklachten begrijpt en weet dat een onjuiste houding de problemen mee veroorzaakt, hebt u de middelen in handen om zelf de klachten te verlichten en voortaan te voorkomen.

Pilates kan ook uw seksleven verbeteren. Een groot aantal oefeningen is gericht op de bekkenspieren, die een rol spelen bij veel seksuele problemen voor zowel mannen als vrouwen. De oefeningen van Pilates zijn van oorsprong gericht op verbetering in alle aspecten van het leven, met speciale aandacht voor seksualiteit en seksuele gezondheid.

 

 

 

 

Om deze bestanden te kunnen lezen hebt u Acrobat Reader nodig. U kunt via deze link gratis de laatste versie van Acrobat Reader downloaden..

Laatst geupdate op ( Monday 12 October 2009 )
 
[ terug ]
SEO by Artio