Yael Pilates & Studios sprl

Indépendamment de votre âge ou de votre forme actuelle, que vous soyez sédentaire ou sportif régulier, la méthode Pilates est une première approche pour travailler votre corps et réduire ainsi les risques de blessure.

La méthode Pilates peut être très bénéfique pour les enfants et les adolescents, qui ont tendance à développer de mauvaises habitudes de posture.

Les femmes enceintes peuvent pratiquer la méthode Pilates en toute sécurité, pour apprendre à bien respirer et aligner le corps pour soulager la douleur pendant la grossesse et l'accouchement, et pour retrouver rapidement la forme après la grossesse.

La méthode Pilates est idéale pour soulager les problèmes de dos et de cou, que vous ayez un travail sédentaire devant ordinateur ou que vous souleviez régulièrement des charges lourdes.

Si vous avez une blessure ou un problème chronique pour lequel vous êtes sous traitement, nous vous demanderons de fournir une lettre de votre médecin ou thérapeute détaillant le problème, afin que nous puissions adapter l'exercice pour vous, et travailler main dans la main avec votre médecin. La méthode Pilates peut aider et rééduquer tout le monde, que vous souffriez d'asthme, de paralysie partielle, d'arthrite, de scoliose, d'ostéoporose, que vous soyez en convalescence après une opération chirurgicale, etc.

Vous pouvez commencer à pratiquer la méthode Pilates à tout âge, même à 65 ans ou au-delà.

De nombreux danseurs et athlètes utilisent la méthode Pilates pour la prévention des blessures et l'amélioration des performances. La méthode Pilates s'est avérée particulièrement efficace pour prévenir et traiter les blessures causées par des mouvements répétitifs et les tendinites, chez les footballeurs, golfeurs, joueurs de tennis, etc.

Bien sûr, plus vous êtes motivés, plus vite vous verrez les résultats. La méthode Pilates n'est pas une solution miracle.

Veillez à prendre des cours de Pilates à quelques jours d'intervalle. Vos muscles seront reposés mais se souviendront des sensations du cours précédent.

La méthode Pilates est une méthode systématique, qui demande du temps, de la concentration et de la patience, bien que les résultats soient visibles continuellement. Nous vous recommandons de compléter les Pilates par une activité sûre comme la marche, la natation, la course à pied, le cyclisme, etc.